Làm thế nào để chị em không “xuống dốc” ở tuổi 40?

Một phụ nữ tâm sự: Tôi rất ngại xuất hiện cùng chồng ở những nơi đông người. Vì trong lúc ông xã vẫn đẹp trai phong độ thì mình…lại mất dáng. Da thì khô và nhăn, tóc thì mỏng và rụng, mỡ bụng, mỡ đùi cứ ở đâu kéo về. Không dám ăn nhiều mà vẫn tăng cân. Đi bên cạnh chồng sợ người ta so sánh, đánh giá làm chồng càng nhanh chán mình. Nhưng để chồng đi một mình thì cứ lo ngay ngáy… 

Không chỉ lo lắng về sắc đẹp, nhiều phụ nữ sang tuổi 40 đã bắt đầu “phai nhạt” chuyện phòng the. Chồng thấy vợ lạnh nhạt rồi đâm ra chán nản. Bên cạnh đó, các triệu chứng về sức khỏe toàn thân cũng bắt đầu báo động: Chu kì kinh nguyệt, rụng trứng rối loạn. Những cơn bốc hỏa, vã mồ hôi thường xuyên xảy ra cùng với tình trạng lo âu, giảm trí nhớ, trầm cảm. Tính tình trở nên cáu gắt, nóng giận thất thường. Những vấn đề về hệ xương như đau nhức khớp xương, loãng xương cũng bắt đầu xuất hiện, các bệnh lí tim mạch không ngừng rình rập…

Các bác sĩ khuyên rằng, ngoài việc khám sức khỏe định kì và ngay khi phát hiện các triệu chứng, chị em cần giữ lối sống lành mạnh, thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và canxi, giảm thức ăn nhiều đường, muối. Nên giữ chế độ luyện tập thể thao vừa sức như: tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ…Và quan trọng nhất là chị em luôn giữ một tinh thần vui tươi, không tạo ra những áp lực để có một cuộc sống tự tin và hạnh phúc.

 P.N